昨今巷では、特にビジネスシーンなどにおいて「レジリエンス」というワードが使われています。英語で「回復力」などを意味する語で、「精神的回復力」や「立ち直る力」という意味で重要視されることが多くなっています。単にご機嫌でいようとかポジティヴになろうというような「方向づけ」だけの発想ではなく、「ダメージを受けた感情」という前提があり、そこから回復できる力にフォーカスされているのは、時代的ニーズのように感じられます。
古代から伝えられた「ヨーガ」は心のコントロールを身につけていくための伝統的な練習法です。自身の感情的な心の動きやその記憶を受け止め、静寂へと導いていくものです。そのプロセスの中でダメージによってエネルギー不足になっていた心の状態から回復へと向かわせる流れが起こります。この講座では知識的なサポート、ヨーガの実践、そして対話によって心身の回復力を高めていきます。
今の自分の心の状態を楽にしたいという方、また今後のための知識として身につけたいという方、どちらの場合でもおすすめ致します。ヨーガの実践が初めての方でもご参加いただけます。
<内容>
①レクチャー:感情の理解と受容(30分程)
身体と感情の関係を生理現象として確認し、ヨーガの身体論や哲学ではどのように対処するかを易しくレクチャーいたします。知識的なサポートを得てからアーサナを行うと心の整理が進みやすくなります。
②基礎的なヨーガアーサナ(ポーズ)
心身のリラックスを促す基本的なアーサナを実践します。感情的になっていると見失ってしまう身体性を取り戻しましょう。
③呼吸法(プラーナーヤーマ)
自分の感情によるストレスは脳の機能性を低下させていく傾向があります。ヨーガの呼吸法は脳の混乱や興奮の沈静をもたらします。
呼吸法で過剰になった感情的動きを和らげ、興奮や不安を軽減しましょう。
④瞑想(ディヤーナ)
さまざまな想いから一旦離れて、自身の中に静かな時間を流していく練習をしましょう。
リラックスをもたらす誘導で安心感を実感し、感情的な興奮が自分自身ではないことを理解していきます。
⑤質疑応答(談話)&日常生活への応用
実践のヨーガで学んだことを日常のシーンで活用する方法を提案します。
<こんな方におすすめです>
ストレスや不安を感じやすい方
感情のコントロールに悩んでいる方
心の安定と自身の成長・変化を求めている方
ヨーガ初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。
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参加要項
■受講料:一回4500円
■開催日程:一回からご受講いただけます
・2024年9月29日(日)18:30-20:00 募集終了
・2024年10月13日(日)18:30-20:00
*時間配分:知識のレクチャー15分程/ヨーガ実践60分程/質疑応答と談話15分ほど
*希望者は20:30まで講師とお話し可能です。
*実践のヨーガは緩やかな内容ですのでヨーガ入門・初心者の方でも参加できます。
*食事は開始30分前までに軽めの内容でしたら摂っていただいて構いません。
■定員:各回10名まで
■受講方法:オンライン受講
・オンライン講座はzoomを使用します。お申し込み完了後にメールにて参加URLをお送り致します。
・オンライン参加の際ご自身を映したくない場合はカメラをオフにしてご参加いただけます。
・インターネット通信の良好な環境、ヨーガができるスペースでご受講ください。
■アーカイブ配信:開催日の翌日配信(受講者全員にメール配信)
*閲覧期間は配信日から10日間となります。
以下の同意事項をご確認のうえお申し込みください。
<同意事項>
・申し込み完了をもって以下の事項に同意とみなします。
・お支払い後の返金・途中解約はできませんのでご了承ください。
・参加あたって不明点やご質問がある方は、お申し込みの前にお問合せください。
・講義の平和的な進行を妨げるような言動はご遠慮ください。講座の途中であっても受講者の態度による受講継続が難しいと判断された場合は受講を停止していただく事をご了承ください。その際に返金などはございませんのでご了承ください。
■参加希望日を選択し決済に進んでください。
¥4,500
(税込)
次の地域は送料無料: アフガニスタン, アラブ首長国連邦, アルバニア, アルメニア, アンギラ, アンゴラ, アンティグア・バーブーダ, アンドラ, オランダ領アンティル諸島, 南極大陸 , アイスランド, アイルランド, アゼルバイジャン, アメリカ合衆国, アメリカ領ヴァージン諸島, アルジェリア, アルゼンチン, アルバ島, イエメン, イギリス, イギリス領ヴァージン諸島, イスラエル, イタリア, イラク, イラン, インド, インドネシア, ウォリス・フツナ, ウガンダ, ウクライナ, ウズベキスタン, ウルグアイ, エクアドル, エジプト, エストニア, エチオピア, エリトリア, エルサルバドル, オーストラリア, オーストリア, オマーン, オランダ, カーボベルデ, カザフスタン, カタール, カナダ, カメルーン, カンボジア, ガーナ, ガイアナ, ガボン, ガンビア, キプロス, キューバ, キリバス, キルギスタン, ギニア, ギニアビサウ, ギリシャ, クウェート, クック諸島, クリスマス島, クロアチア, グアテマラ, グアドループ, グアム, グリーンランド, グルジア, グレナダ, ケイマン諸島, ケニア, コートジボワール, ココス (キーリング) 諸島, コスタリカ, コモロ, コロンビア, コンゴ共和国 (ブラザビル), コンゴ民主共和国 (キンシャサ), サウジアラビア, サモア, サン・バルテルミー, サントメ・プリンシペ, サンピエール島・ミクロン島, サンマリノ, ザンビア, シエラレオネ, シリア, シンガポール, ジブチ, ジブラルタル, ジャマイカ, ジンバブエ, スーダン, スイス, スウェーデン, スバールバル諸島・ヤンマイエン島, スペイン, スリナム, スリランカ, スロバキア, スロベニア, スワジランド, セーシェル, セネガル, セルビア・モンテネグロ, セント・マーチン, セントクリストファー・ネイビス, セントビンセント・グレナディーン諸島, セントヘレナ, セントルシア, ソマリア, ソロモン諸島, タークス諸島・カイコス諸島, タイ, タジキスタン, タンザニア, チェコ共和国, チャド, チュニジア, チリ, ツバル, デンマーク, トーゴ, トケラウ諸島, トリニダード・トバゴ, トルクメニスタン, トルコ, トンガ, ドイツ, ドミニカ共和国, ドミニカ国, ナイジェリア, ナウル, ナミビア, ニウエ島, ニカラグア, ニジェール, ニューカレドニア, ニュージーランド, ネパール, ノーフォーク島, ノルウェー, ハード島・マクドナルド諸島, ハイチ, ハンガリー, バーレーン, バチカン市国, バヌアツ, バハマ, バミューダ, バルバドス, バングラデシュ, パキスタン, パナマ, パプアニューギニア, パラオ, パラグアイ, パレスチナ領土, ピトケアン島, フィジー, フィリピン, フィンランド, フェロー諸島, フォークランド諸島, フランス, フランス領極南諸島, ブータン, ブーベ島, ブラジル, ブルガリア, ブルキナファソ, ブルネイ, ブルンジ, プエルトリコ, ベトナム, ベニン, ベネズエラ, ベラルーシ, ベリーズ, ベルギー, ペルー, ホンジュラス, ボスニア・ヘルツェゴビナ, ボツワナ, ボリビア, ポーランド, ポルトガル, マーシャル諸島共和国, マケドニア, マダガスカル, マヨット島, マラウィ, マリ, マルタ, マルティニーク島, マレーシア, ミクロネシア, ミャンマー, メキシコ, モーリシャス, モーリタニア, モザンビーク, モナコ, モルジブ, モルドバ, モロッコ, モンゴル, モンテネグロ, モントセラト島, ヨルダン, ラオス, ラトビア, リトアニア, リヒテンシュタイン, リビア, リベリア, ルーマニア, ルクセンブルグ, ルワンダ, レソト, レバノン, レユニオン島, ロシア, 英領インド洋植民地, 西サハラ, 赤道ギニア, 台湾, 大韓民国, 中央アフリカ共和国, 中華人民共和国マカオ特別行政区, 中華人民共和国香港特別行政区, 中国, 朝鮮民主主義人民共和国, 東ティモール, 南アフリカ, 南ジョージア島・南サンドイッチ諸島, 日本, 仏領ギアナ, 仏領ポリネシア, 米領サモア, 米領太平洋諸島, 北マリアナ諸島 全ての地域を表示 詳細を閉じる
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